GERİ BLOG

ÖNCEKİ
YAZI

Sigaranın İkiz Kardeşi: Oturmak!

Oturmanın bu kadar da zararlı olduğunu bilmiyorduk!

Bu hafta oturmanın etkilerini sizin için araştırıyoruz!

Japon bilim insanları bir kişinin gün boyunca attığı adım sayısının kolesterol seviyesi ile ters orantıda olduğunu kanıtlamışlar; günlük adım sayısı azaldıkça kolesterol panelindeki sonuçlar kötüleşiyor. İsveçli araştırmacılar oturdukça kalp krizi riskinin arttığını, Avustralyalılar günde 11 saatten fazla oturanların erken ölüm riskinin bolca hareket edenlere göre %40 daha fazla olduğunu gösteriyorlar.

Peki ne yapalım?

Yarım saatte bir dakika hareket etmek günde yarım saatlik bir yürüyüş yapmaktan bile iyi geliyor! Yerinizden kalkın yeter :)

Kaynak: American Journal of Clinical Nutrition